তীব্র সংক্রামক করোনা ভাইরাস ভাইরাসের ভয়াবহতা এড়াতে এখন যা করবেন।।।।।

????চীনের উহানে  সর্বপ্রথম যখন করোনা ভাইরাস সংক্রমণের সংবাদ এল,পৃথিবীর অনেক দেশই রোগটি চীনের রোগ বলে বিশেষ পাত্তা দিল না।ফলাফল, পরবর্তীতে রথী মহারথী দেশ তাদের উন্নত চিকিৎসা ব্যবস্থা থাকা সত্ত্বেও করোনার ধকল সামলাতে একেবারে দিশেহারা অবস্থায়।
????এবার আসি আমাদের দেশের দিকে,করোনা ভাইরাস নিয়ে প্রস্তুতির যথেষ্ট সময় পাওয়া গেলেও আমাদের প্রস্তুতি ছিল কেবল আলোচনা নিয়ে।কে  কত বড় আলোচক সেটা প্রমানের দৌড়ে ডাক্তার,রাজনৈতিক ও ধর্মীয় ব্যক্তি কেউ বাদ পড়লেন না।
????কেউ বললেন বাংলাদেশের গরম আবহাওয়াতে  করোনা ভাইরাস  টিকে থাকতে পারবে না,কেউ বললেন করোনা মুসলমানদের হবে না।আবার কেউ কেউ তো নিসিন্দা পাতা কিংবা থানকুনি পাতার তত্ত্ব দিয়ে দিলেন।আবার কেউ বা  বা গরম পানি তত্ত্ব ফলাফল,যা হবার তাই হল। করোনা সারা পৃথিবী পরিভ্রমণ করে বাংলাদেশে  ও চলে এল।না দেখল ধর্ম  না দেখল  তাপমাত্রা।
????পরিস্থিতি যখন এমন তখন আমরা যা করতে পারি তা হল নিজেকে ঘর বন্দি করে ফেলা।যা,সরকার  এবং প্রশাসনের তরফ থেকে বার বার বলা হচ্ছে। যেভাবে আমাদের দেশে সংক্রমণের হার বেড়ে চলেছে তাতে আমাদের অতিরিক্ত সাবধান থাকার কোন বিকল্প নেই।
????অনেকেই আছেন ঠান্ডা,কাশি বা তীব্র জ্বরের বিষয়টি কোন এক অজানা কারনে লুকিয়ে রাখার চেষ্টা করছেন।এতে দুই ধরনের ক্ষতি হচ্ছে।এক আপনার রোগের চিকিৎসা বিলম্বিত হচ্ছে এবং আপনার যদি করোনা হয়ে থাকে তবে তা পরিবারের অন্য সদস্যদের মধ্যে সংক্রমিত হবার ঝুঁকি তৈরি করছে।
????তাই,নিজেদের ভুলে করোনা ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায় এমন কোন কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।
????যেসব এলাকা লক ডাউন রয়েছে তাদের খাদ্য সামগ্রীর প্রয়োজন হলে ৩৩৩ এই নম্বরে ফোন করুন।
????নিজেকে পরিস্কার পরিছন্ন রাখার ব্যাপারে আরো বেশি সচেতন হোন।হাত ধুতে ক্ষার যুক্ত সাবান যেমনঃযেকোন ধরনের কাপড় কাচা সাবান দিয়ে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধুয়ে ফেলুন।
????বাজার থেকে সব্জি আনার পর কুসুম গরম পানিতে লবন,ভিনেগার বা বেকিং সোডা মিশিয়ে অন্তত ২০ মিনিট ভিজিয়ে রেখে ট্যাপের রানিং ওয়াটারে ধুয়ে নিন।
????রান্না করার সময় মুখে মাস্ক পরে নিন।এতে করে হুট করে হাচি বা কাশি আসলে হাত বা কনুই ব্যবহার করার প্রয়োজন হবেনা।
????কারো সাথে কথা বলার প্রয়োজন হলে অবশ্যয় ১ মিটার বা তিন ফুট দূরত্ব বজায় রাখুন।
????মনে রাখবেন,কেবল আপনি বা আপনার পরিবার একা এই মহা দূর্যোগের মধ্যে পড়েনি।পুরো পৃথিবীর মানুষ এই মহা দূর্যোগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।তাই,সাহস হারাবেন না। নিয়ম মেনে চলুন এবং নিজকে শক্ত রাখার  চেষ্টা রাখুন।

***লেখক:আছিয়া পারভীন আলী শম্পা
পুষ্টিবিদ, বেক্সিমকো ফার্মা লিমিটেড***