করোনাকালে কিভাবে সুস্থভাবে ঈদ উদযাপন করবেন
শেষ হয়ে গেল মুসলিম ধর্মাবলম্বীদের কাছে অত্যন্ত পবিত্র রমজান মাস। তবে এই বছরের ঈদে নেই একসঙ্গে নমাজ পড়া, গত একমাস হয়নি একসঙ্গে রোজা পালন। করোনা মহামারীর কারণে লকডাউনে ঘরে বসে ঈদ পালন করতে হবে মুসলিমদের।
জেনে নিন নিয়ম মেনে সুস্থভাবে বাড়িতে থেকেই ঈদে আনন্দ করার বিভিন্ন উপায় —
- যদিও অত্মীয়-পরিজন, বন্ধুবান্ধবের বাড়ি যাওয়া সম্ভব হবে না, তাই বলে উত্সবের এই মুহূর্ত নষ্ট করবেন না। অনলাইনের বন্ধুদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন, অথবা আয়োজন করতে পারেন ভার্চুয়াল গেট-টুগেদারের।
- ঈদের মেনুতে শুধু মুখরোচক নয়, রাখুন স্বাস্থ্যকর খাবার-দাবারও। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার রাখতে ভুলবেন না।
- ঈদে অতিরিক্ত তৈলাক্ত বা চর্বি যুক্ত খাবার পরিহার করুন। তেলে ভাজার পরিবর্তে গ্রিলড বা স্মোকড রেসিপি তৈরী করুন। ডেজার্টে অতিরিক্ত মিষ্টিজাতীয় খবারের পরিবর্তে ফ্রুট সালাদ রাখতে পারেন।
- গৃহকর্ত্রীরা ঈদের দিন রান্না বা কাজের আয়োজনে যাবার পূর্বেই খেয়ে নিন।
- এছাড়া, ডিহাইড্রেশন এবং মাথা ব্যথা এড়াতে চাইলে সারাদিনে পরিমাণ মত পানি এবং শরবত খেতে ভুলবেন না।
- লকডাউন যদিও কিছুটা শিথিল করা হয়েছে দেশের অনেক জায়গায়, তাই বলে ঈদের আনন্দে সামাজিক দূরত্ববিধি ভুলে যাবেন না। বাড়িতে কেউ এলে তাঁকে আগে ভালো করে হাত-পা ধুতে বলুন। সম্ভব হলে আপনার অতিথি যেন পোশাক পরিবর্তন করে নেন। ঘর-বাড়ি ভালো করে স্যানিটাইজ করুন।
- ঈদে পরবেন বলে তুলে রাখা পছন্দের পোশাক পরুন, মনমতো নিজেকে তৈরী করুন এবং পরিবারের সবার সাথেই হাসি আনন্দে কাটিয়ে দিন এবারের ঈদ।
যেখানে যে পরিস্থিতেই আছেন, ঈদকে আনন্দময় করে তোলার চেষ্টা করুন। সবার ঈদ কাটুক আনন্দে এবং নিরাপদে।
লেখক: সুরাইয়া ফেরদৌস
Category : Health, Food and Nutrition
Published By Suraiya Fardous
Published On May, 13 2021 @ 19:14
Comments Area