উচ্চরক্তচাপের বিষয়ে আমরা সবাই সাবধান। তবে লো প্রেসারের বা নিম্নরক্তচাপের বিষয়ে অনেক তথ্য জানা নেই। সাধারণত, ব্লাড প্রেশার যদি ৯০ বা ৯০-এর নিচে হয়, তবে নিম্নরক্তচাপ আছে বলে ধরা হয়। দুশ্চিন্তা, গর্ভাবস্থা, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, পানির ঘাটতি, রক্তাল্পতা, পুষ্টির অভাব, কম পরিমাণে লবণ খাওয়া ইত্যাদি কারণে নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে।

রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে কমে গেলে হৃদপিন্ড, মস্তিষ্ক ও শরীরের অন্যান্য অংশে রক্ত প্রবাহ কমে যায়। এতে করে মাথা ঘোরা, মাথা ঝিমঝিম করা, দূর্বলতা এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

তাই, জেনে নিন হঠাৎ প্রেশার কমে গেলে কী করবেন —

• লবণ রক্তচাপ বাড়ায়। কারণ এতে সোডিয়াম আছে। হঠাৎ প্রেশার কমে গেলে, এক গ্লাস পানিতে কিছুটা চিনি ও এক-দুই চা চামচ লবণ মিশিয়ে খেয়ে নিন ।
  
  
• হঠাৎ করে লো প্রেশার দেখা দিলে এক কাপ কফি স্ট্রং কফি, হট চকলেট, কোমল পানীয়সহ যে কোনো ক্যাফেইনসমৃদ্ধ পানীয় খেতে পারেন। এটি দ্রুত ব্লাডপ্রেশার বাড়াতে সাহায্য করে।
  
  
• বিটেরুটের রস হাই এবং লো প্রেশার দুটোর জন্য সমান উপকারী। কিছুটা বিটের জুস খেয়ে নিলে এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করবে।
  
  
• চার-পাঁচটি কাঠবাদাম ও ১৫ থেকে ২০টি চিনাবাদাম খেতে পারেন। এটি প্রেশার বাড়াতে সহায়তা করে।
  
  
• শরীরে পানিশূন্যতার কারণে নিম্নরক্তচাপ হলে শুধু খাবার স্যালাইন খেলেই প্রেশার বেড়ে যায়। লো ব্লাড প্রাসারে খাবার স্যালাইন সবচেয়ে উপযোগী এবং তাৎক্ষণিক ফলদায়ক।

এছাড়াও রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে নিয়মিত প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন, পুষ্টিকর খবার খান এবং যথাসম্ভব চিন্তামুক্ত থাকুন।

 

লেখকঃ সুরাইয়া ফেরদৌস