ওজন কমাতে ডায়েট ও ব্যায়ামের গুরুত্বপূর্ন। তবে মাসের পর মাস ডায়েট করার পরও অনেক সময় কাঙ্ক্ষিত ফল পাওয়া যায়না। এর বেশ কিছু কারণ রয়েছে।অনেকেই মনে করেন কম করে খাওয়া মানে ডায়েট। আবার অনেকে অনিয়মিত ডায়েট করেন। ফলে ওজন তেমন কমে না। জেনে নিন যেসব ভুলের কারনে আপনার ডায়েট ব্যর্থ হচ্ছে —

• প্রথমেই নিজে নিজে খাবার খাওয়া অনেকাংশে কমিয়ে দেয়া
• ডায়েটকালীন সময়ে বিভিন্ন জন বিভিন্ন পরামর্শ নিয়ে ডায়েট পরিবর্তন করা
• সময়মত ডায়েটের ফলোআপ না করা
• সুষম খাবার না খাওয়া
• নিয়মিত ব্যায়াম না করা
• একই ডায়েট দিনের পর দিন অনুসরণ করা
• পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব

শরীরের ওজন, উচ্চতা, জীবনযাত্রা ও আরো কিছু অনুষঙ্গের ওপর নির্ভর করে, একেক জনের ডায়েট চার্ট একেক রকম হয়। অনেকেই আছেন যারা ওজন কিছুটা কমে গেলে ডায়েট ছেড়ে দেন। ফলে দ্ররুত আবার বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই ডায়েটেশিয়ানের দেওয়া যথাযথ ডায়েট চার্ট অনুযায়ী নিয়মিত মানতে হবে এবং সময়মতো ডায়েটের ফলোআপ করতে হবে।

লেখক: সুরাইয়া ফেরদৌস