"সুস্থ্য দেহ সুন্দর মন, কর্মব্যস্ত সুখী জীবন" এমন জীবন আমাদের সবারই কাম্য। শরীর স্বাস্থ্য নিয়ে কতই না মাথা ব্যথা আমাদের, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যপারে কতটা চিন্তিত সকলে সে বিষয় প্রশ্ন থেকেই যায়। ক্রমাগত মস্তিষ্কে চাপ বেড়ে ওঠার ফলে তার প্রভাব লক্ষ্য করা যায় শরীরে ও মনে। আর এই সমস্যার মোকাবিলা করার উপায় একটাই, মেডিটেশন বা ধ্যানচর্চা ।

জেনে নিন নিয়মিত মেডিটেশন করার কিছু বিস্ময়কর উপকারিতাঃ

• মনোসংযোগ বাড়াতে সাহায্য করে মেডিটেশন। নিয়মিত মেডিটেশন করলে কোন বিষয়ে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
• মস্তিষ্কের তথ্য ধারণ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অর্থাৎ স্মৃতি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ।
• সারাদিনে হাজারো চিন্তা, কাজের চাপ, শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তিকে অনেকাংশে কাটিয়ে তোলে মেডিটেশন।
• একাকিত্ম, দুশ্চিন্তা, প্রভৃতি সমস্যার সমাধানে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
• আত্মবিশ্বাস ও ধৈর্য্য বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে এই অভ্যাস। নিয়মিত মেডীটেশন করলে কথায় কথায় উত্তেজিত হয়ে পড়ার সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলবে।

সারা বিশ্বে ৫০ কোটিরও বেশি মানুষ নিয়মিতভাবে মেডিটেশন বা ধ্যানচর্চা করছেন। তাই, মেডিটেশন সম্পর্কে জানুন এবং এটি চর্চার মাধ্যমে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকুন।

 

লেখক: সুরাইয়া ফেরদৌস